| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 310千卡 | 886千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 1029克 | 美味蛋黄酥-喜过中秋热量/卡路里3145千卡 | |||

1、将水油皮材料混合,放在一旁,用保鲜膜盖住松弛。

2、将油酥材料混合均匀,放在一旁,盖上保鲜膜。将水油面团与油酥分成10等分。

3、将油酥包入水油皮中,放在一旁,盖上保鲜膜。

4、将蛋黄放入烤盘,喷上一些朗姆酒,送入烤箱,150℃,烤8分钟左右。然后取出,放在一旁放凉。

5、将豆沙分成10份,每份15g,包入冷却的蛋黄。

6、将面团取出来,擀成牛舌装,从下往上卷起来,收口朝上,用保鲜膜盖好。

7、再一次将卷起来的面团擀成牛舌状,注意是纵向擀,再一次从上往下卷起来,收口朝下,用保鲜膜盖住。

8、将面团擀成圆形,把红豆沙及蛋黄包入,收口,放入烤盘。表面刷上蛋液,记得刷两遍,颜色会好看一些,撒上芝麻。

9、duang!成品。
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、调味、疗疮等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、调味、增进食欲等功效;与赤豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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