| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 香浓栗子糊热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于洗脚304分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料
2、栗子用到开个口
3、用开水把栗子烫一下，这样好拨开
4、大米和栗子放入豆浆机内 米糊功能就好了
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、白菜、鸭肉搭配；与鸭翅、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、除烦渴等功效；可与黑米、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
