| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 咖喱意面热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于焊接106分钟消耗的热量180 | |||||
1、用水煮好意面，一般的话十分钟就可以了。再把洋葱切好备用。
2、意面煮好，捞起沥干，加点色拉油，以免粘在一起，然后炒香洋葱，加入一碗水，煮开。
3、放入咖喱块，融化后放入意面，搅拌均匀入味，就可以起锅了。
4、很有食欲的，女儿基本上就吃了意面。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消炎、降血压等功效；可与大蒜、苦瓜、猪肉搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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