蟹煲鸡的热量/卡路里_蟹煲鸡的做法

1、先把鸡清洗干净砍小块，倒入些许十三香，料酒、酱油、蚝油、白糖进行腌制二十分钟
2、把蟹清洗干净，砍块备用
3、腌制完成后起油锅，放入蒜蓉，把鸡翻炒至七成熟，然后捞起
4、锅里下油，把蟹放下去翻炒至蟹壳过红就可以把鸡放下去了，接着就可以下点蚝油、酱油，糖，盐调味了！（因为前面鸡已经腌制过了，就不用下太重佐料了）炒到九成熟的时候就可以下尖椒，再煮两分就可以起锅了
5、起锅后摆盘放上葱跟香菜
6、最后烧热油，把干辣椒放进去呛一下，淋在鸡上面！

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补精填髓、补虚损等功效；可与茼蒿、松子、薄荷搭配；与兔肉、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有补骨添髓、消除水肿、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、花生酱、梨相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、帮助消化等功效；可与兔肉、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、降血糖、健胃消食等功效；可与鸡蛋、虾、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；

蟹煲鸡的热量和减肥功效