广式低糖莲蓉蛋黄月饼的热量/卡路里_广式低糖莲蓉蛋黄月饼的做法

1、把糖浆和枧水充分混合，再加入花生油，然后用打蛋器搅拌均匀。
2、筛入低筋面粉
3、用刮刀拌匀
4、拌匀后盖上保鲜膜，放置一个小时左右
5、把蛋黄放在烤盘上，喷上少许白酒，烤箱190度上下火预热后，烤5分钟左右。
6、饼皮分成30克一个的剂子
7、把莲蓉也分成60克一个的剂子
8、在莲蓉中间按出一个洞，可以放进蛋黄，再把莲蓉搓圆。
9、把饼皮在手中搓圆压扁，把莲蓉包裹进饼皮，并滚圆，放在盘中备用。
10、在模具里放一点面粉并摇匀，把多余的面粉倒掉。把月饼团放进模具里，用手指将月饼团均匀压平，放在烤盘里。在月饼上面喷少许水，放进预热好的烤箱里，190度，上下火烤8分钟左右。
11、烤的过程中在月饼上面刷蛋黄水，注意看月饼的上色情况。分2次刷蛋黄水，在烤5分钟左右。这个主意看烤箱的情况。
12、香喷喷的月饼出炉了！但是还是要等着放凉，回油了更好吃。话说我的口水已经流一地了……
13、装上萌萌的袋子

糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解盐卤毒、除口臭等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、造血、润肺化痰等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血通脉、消除疼痛、助药力等功效；可与青梅果脯、锁阳、青梅搭配；与瘦牛肉、黄牛肉、浸海带相克，同食可能会引起不适；

广式低糖莲蓉蛋黄月饼的热量和减肥功效