| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于誊写193分钟消耗的热量138 | |||||
1、辣白菜切成小块.
2、鸡蛋打入米饭里.
3、搅拌均匀.
4、热锅入油,放入米饭.
5、翻炒一分钟.
6、在放入辣白菜,加一勺盐.
7、在加半勺鸡精炒均匀即可.
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、养胃生津、促消化等功效；可与鸭肉、鳜鱼、虾皮搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与西红柿、辣椒、百合搭配；与茶叶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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