| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡头米 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 冰镇玉米汤桂花鸡头米热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于铲东西13分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米汤每次多了都浪费，煮好了就放冰箱里冰镇吧
2、鸡头米放入烧开的水中，待再凯10秒后捞起
3、用凉水冲洗后放入玉米汤，撒上桂花
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、补肾、祛湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、散寒、化痰止咳等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
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