红烧扁鱼的热量/卡路里_红烧扁鱼的做法

1、这道菜也是第一次做。很爱吃但每次都是别人做。今天自己尝试着做啦
2、把鱼洗净。然后锅内放入油。油热之后煎鱼。煎两面金黄。闺蜜说我煎的有点老其实还算可以喽。
3、煎鱼的时候我就已经开始调料啦。放生抽白醋白砂糖我比较爱吃酸甜一点的所以醋和糖放的比较多然后放了一点淀粉。搅拌好放在那里。
4、然后鱼煎两面金黄的时候盛出来把锅内多余的油倒出来留了一点哦然后放生姜进去炒接着放料酒放完以后立马再把鱼放进去。等料酒稍微煮了一点再把调好的料再放进去收汁收的稍微浓一点就好啦～

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、改善肝功能、健脾胃等功效；可与洋葱、粳米、五花肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、抗癌等功效；可与后腱牛肉、牛霖、小腿牛肉搭配；与红枣、豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；

红烧扁鱼的热量和减肥功效