| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 粗盐 | 克 | 1100千卡 | 11千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 68千卡 | 228千卡 | ||
| 总量 | 11030克 | 盐焗鸡翅、鸡爪热量/卡路里3408千卡 | |||
 热量3408千卡,相当于空中蹬腿运动1136分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡翅、鸡爪都洗干净，沥干水。接着就可以把盐焗鸡粉均匀地涂抹在鸡翅、鸡爪上了，腌制15分钟。
2、把粗盐炒热，要炒到噼里啪啦响才好噢
3、把腌制好的鸡翅用锡纸包好，最好包上两层，以防汁液漏出。
4、鸡爪也包好
5、这是包好的模样
6、先在电饭煲上铺上一层炒好的粗盐，然后依次把包好的鸡翅、鸡爪放入电饭煲中，最后把剩余的粗盐都倒进电饭煲中。按下煮饭键，等它自动跳到保温档，再按下煮饭键，待它再次跳到保温档就可以啦~~
7、焗好的鸡翅
8、焗好的鸡爪
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、消毒等功效；
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