| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 鱼籽鸡蛋吐司热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于飙车21分钟消耗的热量360 | |||||
1、蘑菇洗净切片；
2、锅中放橄榄油煎熟备用（我用的是电饼铛）；
3、面包片切成小方型，鸡蛋打散放少许盐调味；
4、面包片均匀裹上鸡蛋液，放入电饼铛煎至两面金黄；
5、准备材料；
6、将蘑菇片和鱼籽放在鸡蛋吐司上摆盘即可。
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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