| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 热狗吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于排舞117分钟消耗的热量270 | |||||
1、吐司要用面棍压扁。加上番茄酱及沙拉酱。
2、将蛋切成片状
3、把蛋皮放在吐司上，加上芝士，及煎好的热狗（香肠）
4、将吐司卷起来，用保鲜膜固定。（像包糖果一样）
5、用刀把吐司卷斜切，这样萌萌的吐司君就完成了。（怕孩子营养不够，我卤了五香蛋，及放了些水果）
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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