| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | ||
| 龙井茶 | 克 | 148千卡 | 296千卡 | ||
| 糙米 | 克 | 1660千卡 | 332千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 恬静淡雅茉莉玄米茶热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡,相当于割稻585分钟消耗的热量198 | |||||
1、搅拌页装入桶里。
2.把糙米洗干净，倒入桶里。
2、选择菜单22，翻炒，时间43-45分钟，按下启动按键。
3、炒好的糙米，颜色金黄散发出浓浓的米香。时间可根据个人炒制的分量调节。
4、等糙米晾凉，把茉莉花，龙井绿茶放进去，混合后密封装瓶。具体比例可按个人喜好，糙米最多，绿茶次之，茉莉花适量增加花香。
5、随喝随取，放一点进杯子，冲去热水，就能闻到独特的香气，十分钟即可饮用。
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解表、开郁辟秽、理气和中等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
龙井茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益心血管、提神、抑癌抗瘤等功效；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、排毒、补血等功效；可与红薯、干辣椒、莲藕搭配；
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