方包披萨的热量/卡路里_方包披萨的做法

1、首先把方包涂上番茄酱，我用的是亨氏的，味道比较赞。然后把切片的香肠铺满，撒上满满芝士碎。要满哦！
2、把胡萝卜，青椒，洋葱，切碎，用小火把一小块，其实就是切一小片，大概两毫米厚的带盐黄油化开，把玉米和切好的碎丢进锅里中小火翻炒，八成熟即可，记得把水分炒干，不然渗进面包里就不香了。然后铺满在刚撒好的芝士碎上。
3、再铺一层芝士碎，要满满的。
4、预热烤箱，190度上下火，然后烤30分钟至芝士碎融化表面有点干，掉下来的芝士变金黄色，如果30分钟还没够，可以再烤几分钟，看个人口味。就可以出锅啦。
5、撒上点黑胡椒粉
6、装盘。其实披萨切成四块用手吃最合适哈哈哈哈。面包底脆脆香香哒！料足吃一个就饱饱的啦！

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、西兰花、莴笋搭配；与猕猴桃、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、祛痰利尿等功效；可与猪肉、玉米、小米搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、减肥等功效；可与黑木耳、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、明目、益肺宁心等功效；可与草莓、酸奶、洋葱搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

方包披萨的热量和减肥功效