| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 老边饺子热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡,相当于跳台滑雪131分钟消耗的热量420 | |||||
1、和好的面团
2、刚才做包子剩下的馅
3、这就是我们的主角
4、把面团揉搓成细长条
5、切成大小相同的剂子
6、撒上点面
7、擀成皮，饺子皮
8、包成饺子
9、捏上老边
10、这是煮熟的饺子，老边饺子
11、好看吧、还好吃呢，蘸点醋加点自制辣椒酱
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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