| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 厚多士 蜂蜜厚多士热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于堵缝隙222分钟消耗的热量270 | |||||
1、将切片吐司留一片完整的，其余的用刀，延面包框，完整挖出中间方块。
2、花生酱温水融化搅拌。
3、将面包片置于底部，然后将挖空的面包框四角粘花生酱，逐一垒起，搭成一座小小的城堡。
4、黄油和蜂蜜混合，微波炉半分钟溶解后，涂抹在面包框内壁。
5、挖出的吐司切成四方块，往面包框中填放，每填一层，刷一道黄油蜂蜜溶解液。
6、入烤箱，180度烤10-15分钟。
7、出炉后，装点蓝莓、草莓、巧克力酱。
8、挖颗冰激凌，让它慢慢融化。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与鸭梨、橙子、黄瓜搭配；与茭白、韭菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、牛奶、冰糖搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
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