| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 10千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 因爱而生-木糖醇双色布丁热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于吹喇叭160分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡蛋打散，备用
2、加入牛奶混合然后过筛两三遍
3、把布丁液分两份、其中一份晒入紫薯泥，过筛后倒入布丁瓶
4、烤箱预热，用锡纸把布丁瓶封口，把披萨盘装适量的水，把布丁瓶放进披萨盘
5、上下火170度烤20分钟，用小布丁瓶的话缩短时间，然后把鸡蛋布丁液重复步骤，成品出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与西红柿、基围虾、茼蒿搭配；与味精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与韭菜、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、防癌等功效；可与猪小排、芹菜、水芹菜搭配；与鸡肉、柿子、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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