| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 简单好吃的油煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于网球80分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先，馒头切片，每片1cm厚的样子
2、半碗清水用5g盐兑成盐水，馒头两面沾点水。
3、入烧热的油锅干煎，一面煎黄再翻面，煎黄就可以了。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、增强免疫力、养心等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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