五仁月饼的热量和减肥功效

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、促进骨骼发育、润发等功效；可与香蕉、梨、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、止咳、止咳平喘等功效；可与牛奶、芝麻、白果搭配；与火腿、猪里脊、排骨相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、催眠、预防心血管疾病等功效；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、造血、抗老化等功效；可与鲤鱼、黄豆、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；