| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 肉包子热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于跳板跳水427分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉，酵母水导入面包机和面
2、发酵好后在把面团揉光，切小块，做皮，然后把调好味搅拌好的肉馅包进去
3、冷水上锅蒸15分钟闷5分钟就可以了
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、缓解疲劳等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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