煎土豆丝饼的热量/卡路里_煎土豆丝饼的做法

1、培根肉用锅加适量色拉油加热后煎出香味后连油带培根肉一起倒进碗里备用，将土豆削皮洗干净，红萝卜洗干净，用插丝板插丝，用小盆或大碗装好所有食材
2、切好丝后，打入鸡蛋，倒入酱油，盐，十三香，倒入炒好的培根肉，火腿及洋葱切粒倒入土豆及胡萝卜丝中，加入半小碗低筋面粉，用筷子搅拌，不用加水，因为鸡蛋和食材的水分足够
3、平底锅加热，刷点油，把拌好的食材用稍微大点的勺子舀到平底锅中煎，平底锅上下层加热，盖上盖子，大概5分钟
4、两面煎至金黄后准备出锅

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、防癌等功效；可与莴笋、鲈鱼、黄豆搭配；与茄子、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与黄豆、小米面、紫菜搭配；与牛奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

煎土豆丝饼的热量和减肥功效