| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 土豆汤热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于吹雪机53分钟消耗的热量270 | |||||
1、削好土豆儿，洗净，切丁儿，也可切的更小些
2、上锅开水
3、用开水的时间，把香菜洗净切段
4、水开之后加入土豆，小火二十分钟
5、等熟了之后用勺子压碎，用压土豆泥的工具，不介意的也可以保留小碎丁，然后加入盐，鸡精和香菜，再煮一分钟
6、土豆汤，入口沙滑，清淡爽口
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、促进消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与火腿、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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