蔓越莓蛋挞的热量/卡路里_蔓越莓蛋挞的做法

1、先将两条青瓜清洗干净，然后切成几段放入保鲜袋中，拿木棒敲碎，不用敲太碎。
2.将指天椒蒜头切碎放入碗里，加入适量陈醋酱油麻油，搅拌均匀，然后把它将青瓜一同放入盘子里搅拌均匀即可。还可以放点香菜，放了味道应该会更好，弄的时候忘了。

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、消食理气、护肝等功效；可与玉米面、莴笋、武昌鱼搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有散瘀、软化骨刺、解毒等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、治疗高血压、补血明目等功效；

指天椒拍黄瓜的热量和减肥功效