| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 猪油菜沫炒米饭热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于街舞117分钟消耗的热量470 | |||||
1、葱姜蒜切碎，西红柿切块。
2、嫩芹菜切碎。
3、猪油炒。蒜片下锅一瞬间太香了！
4、加酱油盐柿子继续翻炒。
5、米饭加进去后，火调小，焖炒一下。
6、很快好了，很香。
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、促消化等功效；可与菜花、福寿鱼、豆腐搭配；与冰棍、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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