| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 土司披萨热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡,相当于芭蕾舞299分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备一片土司。
2、马苏里拉奶酪切丝或小块。撒一部分在土司上。
3、烤鸡胸肉撕小块，放在上面。
4、再撒一层马苏里拉奶酪。
5、再撒上喜欢的酱。
6、撒上喜欢的酱。
7、可以撒些自己喜欢的果干。
8、微波炉微波1分钟左右。(以奶酪化开为标准，时间自行调节)
9、成品图。
烤鸡胸肉的热量184千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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