低糖低脂葡萄干燕麦粥的热量和减肥功效

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞搭配；与骆驼肉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与鹌鹑、薏仁、兔肉搭配；与虾、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、橙子、南瓜子搭配；与油豆腐、韭菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；