| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌卤鸡脚热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于壁球106分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗好你的鸡爪
2、把你准备好的鸡爪，鸡翅放进卤水里
3、卤水，卤一个小时后捞起
4、(^_^)
5、剥一些蒜，剁碎成蓉……
6、加入香油，辣椒面，蒜蓉，芝麻，花生碎，一起拌匀，OK
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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