| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1070克 | 糖炒栗子热量/卡路里2121千卡 | |||
 热量2121千卡,相当于健美操454分钟消耗的热量280 | |||||
1、板栗洗净擦干水分用刀把板栗割一道竖口，看见栗子肉为准
2、取一容器倒入油糖和水搅匀，浸泡20分钟，烤箱预热200度烤制35分钟，烤箱是海氏的，别的烤箱可以先烤20钟，不熟在烤会。
3、成品
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、开胃、抗衰老等功效；可与鸡肉、仔鸡、薏米搭配；与牛肉、鸭肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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