桂圆红枣糖水的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、惊悸、丰胸等功效；可与鹌鹑、绿茶、当归搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与板栗、木瓜、黑木耳搭配；与虾、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾去湿、美白肌肤等功效；可与南瓜、车前子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺等功效；可与石榴、香蕉、莼菜搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、润肺等功效；可与决明子、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；