| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 自制减肥食品，烤馍锅巴热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于粉刷161分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头切成片，放入电饼铛，不用放油！！两面稍微多煎一会，金黄色出锅可以放上孜然面，主要减肥用。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、健脾、解气消胀等功效；
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