| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 简单土司披萨热量/卡路里2176千卡 | |||
 热量2176千卡,相当于滑冰311分钟消耗的热量420 | |||||
1、取两片土司，抹上花生酱，撒上马苏里拉
2、放上青椒和毛豆，我家里只有这些，亲们如果家里还有其他也可以加点哦，再撒一层马苏里拉
3、最后放上培根和撒一层马苏里拉
4、烤箱预热200度，中层烤15分钟，出炉后
5、再来一张
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、润肺止咳、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
