| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 小炒肉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于听音乐67分钟消耗的热量60 | |||||
1、肉洗净切薄片，装盘
2、青椒切条状，大蒜子切薄片
3、把肥肉煎一下油
4、在把瘦肉倒入锅中～翻炒几下
5、把青椒放下面用肉盖上，撒点盐淋上酱油翻炒
6、放点鸡精就可以出锅了
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、减肥等功效；可与鸡蛋、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
