水蒸蛋糕的热量/卡路里_水蒸蛋糕的做法

1、先上一个成品图哦
2、制作水蒸蛋糕的材料：鸡蛋3个、低筋面粉100克、白糖40克、玉米油（调合油都可以哈）炼乳、盐、白醋各少许。这是准备所需要的食材。
3、盆里打入鸡蛋，放入全部的白糖，加入一小勺白醋去腥，同时蒸锅开火烧上水。
4、盐油炼乳倒入一个碗里调匀备用。
5、打发全蛋，打发至蛋液顔色变浅，打蛋器提起蛋液不会很快滴落，滴落的蛋液痕迹也不会很快消失，将打蛋盆放置于50度左右的水盆中，隔水打发，先用打蛋器中速搅打2分钟，使得白糖和鸡蛋充分的混合均匀。
6、分两三次筛入低粉，用刮刀（我用-的是电饭宝的饭勺，哈哈哈哈）上下快速翻拌均匀，在倒入盐、油、炼乳混合翻拌均匀。
模具事先放入蒸笼里，倒入蛋糊八分满，全部倒入后，提起蒸笼轻振出大泡，蒸锅水开后，大火蒸十五分钟左右，就可以关火后，焖两分钟开盖即可，放凉脱模。
7、最后在上两张美图供大家流口水哟！
8、哈哈哈哈
9、哈哈哈哈哈哈

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、北极虾、明虾搭配；与甲鱼、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、杀菌等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

水蒸蛋糕的热量和减肥功效