| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 清炒茼蒿热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于钓鱼27分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步，先蒜拍好，锅里热油，等到过里冒点青烟，把蒜到入锅里，等出蒜香味，把洗干净的茼蒿进锅里，大火炒，两分钟后，加入盐味精，即可起锅
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、杀菌、强身体等功效；可与排骨、莴笋、五花肉搭配；与大葱、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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