| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1097克 | 美味李子酱热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于街舞59分钟消耗的热量470 | |||||
1、把李子去核然后跟白糖柠檬汁一起拌匀放置三个小时以上，等到李子腌的软后放入奶锅熬到粘稠就好
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清肝除热、降压等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与咸鸭蛋、青鱼 、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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