| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 鲜嫩多汁的蒜泥烤鸡胸热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于打鼓88分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉两块剪成对半，洗干净后放入保鲜盒
2、加入白酒、盐、孜然、胡椒粉、酱油腌制
3、腌制一个晚上后从冰箱拿出来，切好蒜泥和葱段。把鸡胸放在锡纸上后加入蒜泥。
4、放完后包好锡纸
5、送入烤箱后，双面400度烤二十分钟
6、烤盘里拨开看看，刚刚烤好的样子，还有汁水呢
7、加上几片酸黄瓜，摆盘开吃咯
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、活血脉等功效；可与油菜、板栗、茼蒿搭配；与糯米、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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