| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 小兔与胡萝卜热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于看电视461分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜去皮切小块蒸熟用勺子弄成南瓜泥 鸡蛋加盐煮熟 加盐可预防鸡蛋壳破裂
2、先做兔子 把一个鸡蛋底部切掉一小块 这样放着就不会倒
3、再拿一个鸡蛋把鸡蛋一头切一块
4、把这小块蛋白切再切一小块 做成兔子耳朵
5、把那个底部切了的鸡蛋 在三分之一处切开口不要切断
6、六 把兔子耳朵放入开口那里 装饰成兔子耳朵
7、把胡萝卜放鸡蛋上装成眼睛（也可以放其他的）
8、先把菜叶子放一片到准备做胡萝卜头那边 然后开始弄一勺南瓜泥把菜压住 在慢慢加泥慢慢整形成胡萝卜的形状 在最上面用勺子画几下 这样就好了 在放一片青菜叶子到兔子脑袋下面 （最好用胡萝卜 南瓜太粘了不容易整形）这样就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、明虾、基围虾搭配；与甲鱼 、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与燕麦、牛里脊、排骨搭配；与辣椒、北极虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、提高生育能力、乌发等功效；可与桑葚、山药、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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