食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
总量 | 291克 | 鸡蛋牛奶蔓越梅布丁热量/卡路里548千卡 | |||
热量548千卡,相当于滑板110分钟消耗的热量300 |
1、鸡蛋打匀,100下。
2、热牛奶加白糖,等待它凉下来。
3、常温的牛奶加入到打匀的鸡蛋中,搅拌均匀。
4、用电饭煲蒸米饭时,把它放在上层隔层。米饭好了,它也就好了啦。最后撒上蔓越梅,完美了!香甜滑口!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与丝瓜、苋菜、桂圆搭配;与菠萝、茶叶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、改善视力、预防便秘等功效;可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配;与菜花、番茄酱、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、润肺生津、去酒毒等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
蔓越梅的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含铁;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1