| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于种花7分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜用刀背去掉表面刺，对半切开。
2、去除籽，用刀背拍黄瓜。
3、掰成小块，放入适量蒜蓉、生抽、白糖、陈醋、芝麻油。
4、搅拌均匀，放入冰箱冷藏半小时即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、木耳菜搭配；与樱桃番茄、白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
