| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 辣鱼仔热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于吉特巴舞129分钟消耗的热量288 | |||||
1、把鱼仔清洗安静晾干水分，剥皮鱼剪小件
2、锅里放少许油，加热（先炸剥皮鱼，因鱼仔炸时有少许水分）小火慢慢炸，多翻动，防止糊了
3、炸好的剥皮鱼上盆，下小鱼仔炸，小火多翻炒，炒至鱼仔变金色即可
4、炸好的鱼干放盆里放凉
5、根据自己口味加入辣椒酱，搅拌均匀（少了搅拌好的图，很有食欲）
6、装入玻璃瓶里，放冰箱保鲜，想吃就吃吧
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、冠心病等功效；
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