| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 205千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 绿豆月饼馅热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡,相当于跑步机462分钟消耗的热量240 | |||||
1、干绿豆洗净泡水10个小时，中间换三次水。
2、泡好的绿豆，用手搓去绿豆皮。
3、皮
4、高压锅放入豆子和刚莫过豆子的水。
5、选择豆类
6、压好的绿豆入锅加玉米油50克，和均匀，开小火。炒。
7、分两次加入剩余的玉米油，炒均匀后，加入木糖醇，接着炒。
8、炒完后晾凉，入保鲜盒待用。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、利尿、厚肠胃等功效；可与南瓜、黑米、百合搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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