| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 肉夹薄膜热量/卡路里2564千卡 | |||
 热量2564千卡,相当于哑铃855分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉加入色拉油，水，我是用的面包机来和面的，它和好面后有自动醒面的程序
2、取两个小的面剂，用擀面杖擀成薄薄的两张面皮，其中一张上涂上剁好的肉馅
3、取另外那张面皮，盖上涂好肉馅的皮子上，两张面皮边缘捏紧
4、起油锅，温度不用太高，放入面饼，炸至两面金黄就可以起锅了
5、又香又脆，很好吃
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与柿子、鸡腿菇、芒果搭配；与牛排、首乌、杏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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