| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 干煸花菜热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于堵缝隙50分钟消耗的热量270 | |||||
1、葱姜蒜切片，花菜切成长的，不要太大颗
2、忘记拍步骤图了，按我的顺序来就好啦～首先材料备好了，热锅凉油，油热了放入葱姜蒜，煸出香味，然后放入红辣椒和花椒，一会放入花菜，大火一直翻炒，花菜熟了放入老抽和盐，炒一会就可以出锅啦～是不是超级简单～
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、清热解渴、抗癌等功效；可与玉米面、牛腩、猪肉搭配；与笋瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、挡辐射、促进血液循环等功效；可与北极虾、基围虾、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、治疗高血压、除湿止痛等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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