| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 海米拌芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于柔道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把海米放入温水中因为海米本身就是很咸的放置一边
2、把芹菜切成段焯水过凉放入调料辣椒油是我自制的用花椒和辣椒片切碎过油把大蒜拍碎
3、简单可口的凉菜老咯
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、养血补虚等功效；可与红薯、牛腩、豆腐搭配；与虾米、毛蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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