海苔肉糜蛋卷的热量和减肥功效

1、肉糜加调料，水，蛋清放入搅拌机打匀，成肉泥冷藏备用

2、2只鸡蛋打碎，加点盐，加一点点油，家里多了一个蛋清我一起用了，现在看来2只鸡蛋正好

3、玉子烧磨具开小火预热

4、倒入蛋液，静置

5、差不多熟了之后准备翻面

6、再烘一会取出

7、等蛋皮凉了再铺上海苔，我没有等凉，失误，所以海苔缩起来了

8、均匀的铺上肉泥

9、卷起入蒸锅中火15分钟，蒸完不要马上开盖，会回缩

10、熟了，取出切盘

11、味道好极了，可以给10+宝宝吃 ，宝宝吃注意调味