| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 855克 | 家常土豆猪肉饺子热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡,相当于健身操468分钟消耗的热量280 | |||||
1、葱 ，姜切末
2、土豆切丝 用白醋泡
3、打一个蛋在肉末里，可以只要蛋清
4、肉里面放好葱姜，放入香油，酱油，盐
5、土豆切丁，煮熟沥干，放入盐，香油，再放进肉沫
6、佐料放好立刻就要包，不然汁很多。我包的不好看，嘿嘿
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、山楂搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、减肥等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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