| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 花生椒盐花卷热量/卡路里2815千卡 | |||
 热量2815千卡,相当于修建房屋512分钟消耗的热量330 | |||||
1、成品，是不是很有食欲？
2、和面，安琪酵母拿温水化开，激活10分钟，面粉里加入少许盐，增加韧性，可以加一些糖，有助于发酵。面尽量软一些，然后放在暖活的地方盖保鲜膜醒发，天气冷，我大概用了2小时，面团呈蜂窝状，是愿大小的两倍就可以了
3、花生芝麻炒后磨碎，加入适量食盐，花椒面等调料制成花生酱后浇上熟油备用
4、面发好啦！
5、放在面板上，揉光滑，盖上保鲜膜二次醒面10分钟
6、面团擀成长方形薄片，均匀刷上做好的花生芝麻酱
7、从一头缓慢卷起
8、切成2厘米宽的小剂子
9、取两个叠在一起
10、筷子压在中间轻轻按压
11、双手均匀用力，将其轻轻抻长
12、两只手反向旋转后将两头拧在底部，一个花卷就做成了！
13、做好所有花卷后第三次醒面10分钟后上蒸屉，保持之间距离，底部可刷少量油以防粘连
14、热水蒸15分钟后，锅盖先不要打开，再闷3-4分钟后再打开锅盖
15、铛铛铛，香喷喷的花卷成功了！
16、再蒸花卷间歇，我还做了花式馒头
17、网上都有做法，很简单，做出来很可爱吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、和胃、预防动脉硬化等功效；可与芹菜、毛豆、红酒搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、养血护肤、延年益寿等功效；可与桑葚、枸杞子、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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