| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 桂花糖芋苗热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡,相当于打沙袋140分钟消耗的热量360 | |||||
1、芋头洗净，放入锅里蒸15—20分钟
2、将蒸好的芋头去皮，再切成小块。放入锅里并加适量的水。
3、讲冰糖和红糖块一齐放入水中，开火煮10分钟左右，待糖融化。
4、将适量藕粉加冷水搅拌匀，并倒入锅里，一面倒，一面搅拌。
5、图...
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、帮助消化、促消化等功效；可与牛腩、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调中、帮助消化、促消化等功效；可与红螺、鲢鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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