| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯疙瘩热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于触身式橄榄球38分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯切小块，淀粉拌匀，可以少量放些水，红薯可以粘连即可。把搅拌好的红薯块放进漏勺里，一定要把漏勺填满，用手压压。
2、炸的时候觉得它固定了，可以用筷子轻轻的划着边缘，让红薯块脱离漏勺，在炸一会就好了
3、趁热洒上白糖，超超超好吃的！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、抗衰老等功效；可与大米、猪排、莲子搭配；与河蟹、香蕉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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