补血养颜汤-黑米红枣汤的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、止虚汗、开胃益中等功效；可与牛奶、莲子、红豆搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、除腥臭怪味、预防高血压等功效；可与花生、鲤鱼、粳米搭配；与银鱼、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、补血明目、提高生育能力等功效；可与梨、核桃、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、降血糖等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、滋补、恢复体力等功效；可与小米面、当归、绿茶搭配；