燕麦曲奇的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、促进血液循环、减肥等功效；可与山药、对虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、消炎杀菌、补虚强体等功效；可与杏仁、豆浆、黑芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防止冠心病、护肠等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞搭配；与白萝卜、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；